التوقف عن النشاطات اليومية التي اعتدت على القيام بها وعدم رغبتك بالقيام باي نشاط.
يمكن علاج الاكتئاب من دون استخدام الأدوية من خلال العديد من الطرق، مثل:
اختلاف الاستجابة الفسيولوجية للتوتر عند المرأة، إذ يكون إفراز هرمونات التوتر أكثر عند النساء، كما أنها تبقى فترة أطول في الجسم بفعل الإستروجين.
مركز العيادات الخارجية لمستشفيات كير ، مدينة هايتك ، حيدر أباد
وقد وضعت المنظمة أدلة موجزة للتدخلات النفسية الخاصة بالاكتئاب التي يمكن أن يقدمها المعالجون غير المتخصّصين إلى الأفراد والمجموعات. ومن الأمثلة على ذلك دليل المعالجة المطوّرة للمشكلات الذي يصف استخدام التنشيط السلوكي، وعلاج التوتر، والعلاج بأسلوب حل المشكلات، وتعزيز الدعم الاجتماعي.
في حالة الاكتئاب، من المهم جداً البحث عن المساعدة المهنية والاستشارة مع طبيب نفسي أو معالج نفسي لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة.
واظبي على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة، حيث من شأن ذلك أيضًا أن يُقلل من الأعراض الاكتئاب لدى المرأة.
وهناك أدوية مختلفة تُستخدم في علاج الاضطراب الثنائي القطب.
بالإضافة إلى الأسباب العامة للاكتئاب، هناك بعض الظروف الصحية التي تستهدف هرمونات المرأة فتجعلها عرضة أكثر من الرجل، لنتعرّف عليها:
يُصنَّف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي، ويمكن وصفه بأنه مجموعة من مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي نور الامارات تتعارض مع أنشطة الشخص اليومية.
تدهور القدرات المعرفية، مثل التفكير أو التحدث بشكل أبطأ.
العلاج الأسري أو الجماعي، يساهم هذا النوع أيضاً في علاج الاكتئاب عند المرأة لاسيما الاكتئاب الناجم عن المشاكل الأسرية.
وتشمل: الحرقة أثناء التبول، وانخفاض الشعور بامتلاء المثانة، وانخفاض تدفق البول، وسلس البول، وزيادة حدوث التلوثات في المسالك البولية، حيث أن جميعها تشكل أعراض سن اليأس عند المرأة.
وتختلف علامات الاكتئاب عند المرأة نوبة الاكتئاب عن تقلبات المزاج المعتادة. وتستمر معظم اليوم، وتحدث كل يوم تقريباً، لمدة أسبوعين على الأقل.